秋季美容养颜汤，你补过了吗

秋季可谓是一个进补的好时节，尤其对于女性来说，在这时候补气血是相当有效果的。气血充足才能让自己更加健康、美丽。接下来，小编就推荐几款补气血的食物。

1、红枣双耳羹

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食材：黑木耳、银耳、大枣、红糖

做法：将红枣洗净，黑木耳、银耳提前泡发，去根洗净，撕称小朵；然后锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至木耳软糯，汤水粘稠；最后加入适量红糖即可。

功效：

黑木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外；其铁的含量也极为丰富，常吃能养血驻颜；大枣和中益气，健脾润肤；银耳除能滋阴、润肺；红糖益气养血。

2、当归红枣排骨

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　　食材：排骨、枸杞、红枣、当归

做法：将排骨洗净、焯水后放入沙锅，加入红枣、当归、枸杞、葱、姜片，大火烧开，再小火炖直至排骨炖烂，最后加入盐，鸡精等调味即可。

功效：滋阴润燥，养颜护肤，对于治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒疗效也十分显著。

3、养颜补血燕麦粥

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食材：核桃、红枣、龙眼干、燕麦

做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，然后燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，然后开始煮，大约需要2小时，最后访红糖出锅。

    功效：补血养颜。

4、党参鸡汤

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食材：鸡、红枣、党参、枸杞

　　做法：先将所有中药材过水洗一遍，鸡腿肉切块、洗净；然后将所有食材放入锅中，炖至鸡肉熟烂，最后加一些盐调味即可。

功效：益气补血、提高免疫力。党参，具有补中益气，健脾益肺的功效；枸杞子是一味补肝益肾中药；红枣富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C，以及钙、铁、磷等营养成分。

5、三鲜鱼肚汤

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食材：羊胎盘、鲜鱼肚、鹌鹑、桂圆肉。

做法：将鱼肚切小块，与鹌鹑一起放入容器，加入姜片、葱头、生抽、花生油腌制；然后将羊胎盘放入热水中过一遍，焯水过冷；锅内放油，烧热，爆香葱头，之后加入羊胎盘和生抽爆香，关火前溅入少量的白酒去腥；将腌好的鱼肚，鹌鹑和炒香的羊胎盘放入沙煲内，加入放入桂圆肉和清补凉，加水大火烧开；大火烧开后，转小火煲1个多小时，关火前放盐调味即可。

功效：可以补充胶原蛋白，抗衰老，增强体质。鱼鳔富含钙、磷、铁等元素，具有益精、平火、补气等功效，同时，能滋润皮肤，使皮肤细腻光润，避免枯燥干裂；羊胎盘能增强免疫功能、调节内分泌、美容养颜、延缓衰老等；鹌鹑具有益中补气、利水消肿的作用；桂圆有开胃益脾、养血安神、补虚长智之功效。